我认为我的孩子有愤怒的问题

更多时候,儿童愤怒的爆发是因为他们不知道如何处理他们的挫折感或管理其他不舒服的感觉。作为一个孩子,他们还没有获得解决情绪问题的能力,以防止他们不高兴。

愤怒可能是更广泛的发展问题的症状,但在任何情况下,学习正确的育儿技巧对让你的孩子平静下来有极大的帮助。事实上,在对愤怒问题下结论之前,让你的孩子掌握处理激烈情绪的正确方法应该是你首先尝试的事情。

摘要

什么是愤怒?

愤怒是一种强烈的、有时甚至是压倒性的情绪,我们每个人都很熟悉。

知道如何管理愤怒并以正确的方式表达愤怒,可以帮助你将这种情绪引导到有成效的渠道。然而,大多数孩子缺乏处理这些困难情绪的成熟度,他们的缺乏控制往往会导致脾气暴躁或攻击性爆发。

然而,大多数孩子之所以表现出这些行为,是因为他们在表达自己的感受时可能感到不安全。也许他们还没有发展出自我控制能力来处理他们这个年龄段的困难情绪。

重要的是,父母要为孩子提供一个安全的环境,让他们说出自己的情绪。特别是对于年龄较小的孩子,父母应该寻求支持他们的策略,以帮助他们在表达愤怒的同时保持冷静。

儿童的正常和健康的愤怒

许多年幼的孩子,有时甚至是年长的孩子都不明白,愤怒和其他强烈的感觉是正常的。大多数父母也可能是这种情况。

通常情况下,小孩子会努力克制自己的巨大情感,这可能导致他们的情绪达到沸点。感到愤怒是一种非常正常的情绪,假装愤怒不存在可能会鼓励你的孩子压制或忽视困难的情绪。相反,这可能会对你的孩子表达他们的感受的能力产生负面影响,导致情绪发展缓慢或在以后的生活中出现愤怒管理问题。

找到触发因素

对于年龄较小的孩子,帮助他们管理和表达愤怒情绪的第一步是了解引发孩子爆发的常见触发因素。例如,如果完成家庭作业对你的孩子来说是一个持续的问题,一些解决方案可能包括与他们讨论他们认为困难或令人沮丧的地方,并帮助他们将家庭作业分解成可消化的步骤。如果问题持续到表达他们的愤怒之外,确定触发因素可以帮助你在攻击性行为开始之前准备其他技巧。

你的孩子有愤怒问题的迹象

大多数孩子在遇到不顺心的事情时可能会不耐烦或发脾气。同样,你可以积极地做一些事情来减少幼儿发脾气的频率和强度。当他们的不当行为变得反复无常,给其他家庭成员造成压力,或者不当行为持续到幼儿/学龄前时期,这可能是潜在愤怒问题的迹象。

在你开始惊慌失措并在网上搜索不同的行为障碍之前,了解每个孩子的个性和环境是不同的,这一点至关重要。例如,一个年龄较大的孩子表现出攻击性行为,可能不是因为愤怒问题,而可能是由于各种因素,如睡眠不足、焦虑或学业压力。

考虑到这一点,如果你的孩子表现出一些或所有这些迹象,寻求专业帮助可能是一个好主意。请记住,寻求专业帮助并不代表你的育儿技巧低下,也不应该成为你孩子的尴尬经历。

你孩子的愤怒发脾气和爆发已经超过了他们在发育过程中应该停止的年龄(大约7或8岁)。大一点的孩子可能仍在努力理解自己的愤怒,但让他们的情绪持续得到改善,可能是更深层次问题的一个迹象。

  • 他们的行为对自己和/或周围的人来说是危险的
  • 他们的行为给他们在学校与他人的关系带来困难。如果老师一直在努力控制你的孩子,或者他们对其他孩子表现出对立的行为,这可能是对立违抗症的征兆。
  • 他们的发脾气和违抗行为造成家庭冲突,对家庭动态或家庭环境产生负面影响。
  • 他们对自己感到不安或沮丧,因为他们觉得自己无法控制自己的愤怒。如果你的孩子由于在作出努力后仍无法控制自己的愤怒而在自尊方面遇到困难,这可能是其他心理健康状况的表现。

是什么导致了儿童的愤怒问题?

导致儿童愤怒的原因大致可分为两类:生物和环境。后者更容易通过耐心的教养和培养一个积极的环境来控制。前者也可以通过育儿技术来控制,但可能需要心理健康专家的帮助来诊断和协助。

引起儿童愤怒的生物因素可能包括:

  • 气质–有些孩子天生就有一种比较难缠的气质。这可能包括更容易发怒、更容易受挫,或者两者都有。
  • 遗传 – 研究表明,如果父母有较高的攻击性或愤怒水平,他们的孩子在遇到困难情况时也会反映出同样的态度。
  • 神经发育障碍–孩子的过度愤怒可能是其他心理健康状况的表面症状,如多动症、阿斯伯格综合症、强迫症、自闭症或抽动症。

引起孩子愤怒的环境因素包括但不限于:

  • 养育方式和反应 – 如果父母以错误的方式对攻击性行为作出反应,可能会强化负面行为,并在纠正行为时可能出现困难。
  • 社会生活 – 如果你的孩子在学校的生活受到欺凌的影响,或者他们难以交到朋友,这可能会导致你的孩子更加情绪化,或者对生活的其他方面感到沮丧。
  • 虐待儿童 – 在发育期受到虐待的儿童更有可能在以后的日子里出现愤怒管理问题。如果他们在家里经常受到虐待、责骂、严厉批评或面临拒绝,会对他们的自信和自我认同产生严重影响。
  • 婚姻敌意 – 父母在许多方面都是孩子的榜样,如果孩子目睹父母之间不断的愤怒交流,这可能会影响他们调节自己情绪的能力,并最终影响他们与他人互动的方式。

学习成绩 – 许多孩子在学业期望的重压下挣扎。这些期望不一定是父母强加给他们的,但当他们在学校时,仍然会引起强烈的焦虑或恐惧感。在家里,这些情绪可能通过愤怒反映出来,因为他们正在努力处理压倒性的压力感。

如何处理愤怒的问题

要记住的一些简单而有效的技巧包括。

抵制和不屈服

当你的孩子发脾气时,要抵制住给他们想要的东西来结束他们的愤怒爆发的冲动。给他们想要的东西,你就是在积极地强化发脾气的作用。

忽视(轻微的)不良行为,表扬良好行为

忽略轻微的不良行为,因为对不良行为给予任何形式的关注,往往会鼓励孩子继续下去。相反,对于你想鼓励的行为,你要给予真诚的赞美。例如,”我为你感到骄傲,因为你在受挫时仍然保持冷静”,这有助于你的孩子感到被认可,并为进一步的关注创造先例。

保持冷静和一致

作为一个成年人,你有调节情绪的能力。通过保持冷静和控制自己的情绪,你为更好地表达愤怒的方式树立了榜样。严厉或愤怒的反应往往会使孩子的攻击性升级,并会对他们的情绪健康产生不良影响。对特定行为的一致后果,如发脾气后没有屏幕时间,将确保你的孩子知道如果他们让他们的愤怒变得更好,会有什么后果。

等到发泄结束

与正在发脾气的孩子沟通,意味着与他们讲道理会更加困难。如果在爆发期间与他们对峙,小孩子也可能感到受到威胁。最好是退后一步,等你的孩子有时间做几次深呼吸后,再对他们施加后果或进行训斥。

从哪里获得帮助

在为你和你的孩子寻求帮助时,有很多地方可以开始。如果你已经试图了解他们的行为来自哪里,并试图在家里进行补救,那么寻找具体的帮助可以是一个好的开始。

例如,如果你的孩子是由于学校或友谊的压力而感到烦躁,父母应该咨询教师或学校顾问,概述孩子愤怒的原因。他们也可能能够提供替代方案,帮助你的孩子更有效地管理他们的情绪。

如果你不知道完全从哪里开始,儿童心理学家可以很好地确定是什么刺激导致了不良行为,并概述了帮助你的孩子所需的下一步措施。如果你想知道行为治疗如何能使你和你的孩子受益,那么请看一下我们新视角心理学专家提供的一些考虑和建议。

心理学家可以如何提供帮助

愤怒可能是许多不同情况和环境的产物。你可以尽最大努力找出可能导致你孩子攻击性行为的原因,并为他们提供必要的支持。如果你觉得你需要额外的支持,或者你觉得这给你和孩子的关系带来了压力,那么向心理健康专家寻求建议总是一个好主意。

儿童的攻击性行为是如何诊断的?

心理学家可以提供初步诊断,说明你孩子的行为是否源于愤怒问题,或者愤怒问题是否是更大问题的一个小部分,如强迫症、多动症等。

专业人士的意见可以帮助澄清愤怒的来源,这样你和你的孩子就可以对接下来需要采取的步骤感到更加放心。新视野心理学的心理学家在儿童、青少年咨询方面有丰富的经验。我们的心理学家从各种不同的背景中汲取经验,所以你可以放心,你的家庭是在正确的手中。

治疗儿童愤怒问题的方法

青少年精神病学领域的研究表明,最成功的儿童愤怒管理技术包括父母管理训练(PMT)和认知行为疗法(CBT)。这些方法着眼于整合整个家庭,帮助儿童发展解决社会问题的技能,以防止他们诉诸于愤怒。

认知行为疗法(CBT)

认知行为疗法的重点是在儿童容易出现攻击性或挫折感的时候,教他们调节自己的情绪,改善他们解决社会问题的能力。

通过向儿童提供控制情绪的其他方法,CBT使他们对自己的情绪有更多的了解,以及儿童可以采取哪些措施来防止他们的情绪变得过于压抑。

父母管理训练(PMT)

尽管你的孩子的挣扎可能是通过更深层次的潜在问题带来的,但引入愤怒管理策略可能更有效,让父母和孩子一起努力寻找替代挑衅或攻击性行为的方法。

PMT旨在改善可能鼓励儿童破坏性行为的家庭互动。它着眼于父母对不良行为的反应和回应,并寻求提供可能证明对防止未来这种行为更有用的方法。

愤怒的孩子仍然是孩子。当他们没有得到正确的情感工具时,不能指望他们自己改变他们的行为。这就是为什么父母必须参与这一过程,让自己熟悉应对孩子不当行为的更好方法。

在孩子的愤怒问题上需要支持吗?

New Vision Psychology 可以帮忙。