我是一个自恋狂吗?

我是一个自恋狂吗?从心理学的角度认识到自恋是一个心理健康问题

你是否曾被告知你是一个自恋者，并想知道这意味着什么?以下是如何识别你是否患有自恋型人格障碍(NPD)。

在这个页面：

1. 它是什么?
2. 如何识别
3. 原因
4. 诊断标准
5. 风险因素
6. 治疗

什么是自恋型人格障碍?

自恋型人格障碍(NPD)，通常被称为自恋，是一种人格障碍。自恋在男性中普遍存在，但女性也可能有。自恋的特征包括自我膨胀，过分需要赞美和关注，缺乏同情心，对批评过于敏感，以及不真实的人际关系。

必须承认，人们可以在没有自恋人格障碍的情况下表现出自恋的一些特征。自恋型人格的人具有这些特征和信念，影响着他们生活的方方面面，包括工作、家庭、友谊和人际关系。

自恋型人格障碍通常以一种夸张的“假装直到你成功”的方式来掩盖负面自尊，这不仅对自恋者自己，对他们生活中的人也会产生严重的后果。

自恋型人格障碍被认为是一种心理健康问题，并在临床健康心理学实践中予以治疗。然而，给自恋型人格患者提供医疗建议可能很困难，因为他们通常不相信自己的行为有任何问题。

如何确定自己是自恋者?

自恋存在于一个范围内，当它更倾向于控制和情感虐待行为，而不仅仅是自信时，它就可能是破坏性的和有害的。

如果你怀疑自己是自恋型人格，可以考虑以下几个初步迹象:

• 魅力和操控
• 情感攻势
• 无法正确认识到需求
• 创伤倾诉
• 未来的伪装

魅力和操纵

自恋者是非常有魅力的人。他们按照自己的个人议程行事，通常是为了满足自己对赞美和价值的需要。他们根深蒂固的不安全感意味着他们是过度的爱慕者，而强烈的魅力有助于他们吸引潜在的伴侣。

其他人可能会认为自恋的人很自信，很有魅力，但一旦被自恋者吸引，他们的魅力可能是短暂的。只有到那时，自恋者才会表现出不那么积极的品质，以及通常易怒和情绪化的真实行为模式。

自恋型人格障碍患者可以在没有任何警告的情况下很快改变自己的人格，而这通常伴随着情绪操纵。

当自恋者感到无聊时，他们会对伴侣的生活失去兴趣，不再关注对方。

情感攻势

在一段关系中，自恋者通常会在认识对方的最初几周内过分地赞扬和赞美对方。这就是所谓的“爱情炸弹”，希望得到互惠。

有时，很难区分是爱的轰炸还是真诚的钦佩。如果自恋者似乎在寻求赞美，即使是以微妙的方式，他们可能是希望得到正面的关注。如果他们在不太了解某人的情况下却对某人夸夸其谈，那很可能不是真心的。

自恋者的动机根源于自我陶醉，他们的中心思想是满足自己的需要，而不是伴侣的需要。

缺乏认识需求的能力

自恋者缺乏同情心。如果表现出同理心，它可能不会像来自没有人格障碍的人那样真诚。

通常，自恋者不知道他们的行为或不行为是如何影响他们周围的人的，包括伴侣。另一方的需求在关系中不会被认可，例如，设定和维持这些界限。

自恋者倾向于冲动行事，做最适合自己的事，不顾对他人的后果，因为他们有一种“我第一”的态度，排除了他人的需要。通过偏袒自己和冲动行事，他们的伙伴关系可能会减少，因为双方之间没有平衡。

创伤倾诉

自恋者可能会在彼此了解的早期就将自己的童年创伤或心理问题转嫁给他人。这就是所谓的创伤倾诉。

自恋者抛弃创伤，与他人建立联系，以获得他们的信任和同情。然后，这种信任和同情就被操纵了，这样自恋者就能进一步从他人身上创造出一种价值感。自恋者希望别人对他们想要听到的赞美给予安慰，并帮助治愈旧伤，即使这种满足对他们来说是暂时的。

在一段关系中，开诚布公的交流是很重要的，分享生活中的亲密细节确实能增进你们的关系，但合适的时机至关重要。自恋者会希望别人尽可能立即与他们建立联系，因为他们渴望得到关注。

在信任建立之前就敞开心扉可能是自恋的明显迹象，尤其是当对话是单方面的，其他人没有机会分享。

未来的伪装

当一段关系开始时，讨论个人关系的价值观和目标是很正常的，例如，在家庭和爱情关系中，你是否想结婚和生孩子。

然而，自恋者往往会在未来假装。未来假装是自恋者在你们还不太了解对方的情况下，为了获得你的爱和认可而对未来做出宏伟的计划。他们希望自己的想法得到赞扬，并得到你的优待。

NPD患者有很强的情感，尽管这些情感往往与他们的自我形象联系在一起，因为他们很难设身处地为他人着想。

他们的兴趣往往不是基于现实的，他们与你寻求的未来很可能是假设的。这可能会给自恋者的伴侣带来情绪上的痛苦，因为他们未来的伪装会被视为撒谎、控制欲强和不尊重。

自恋型人格障碍的成因?

心理学家和神经生物学研究人员提出，自恋型人格障碍(NPD)的一些主要原因是缺乏自尊、感觉自己没有价值以及需要有利的治疗。这些感觉可能是基于基因，也可能源于人际关系发展受到损害的童年教育。

弱势儿童可能会受到抚养他们长大的父母方式的深刻影响，例如:

• 如果父母过度保护孩子，孩子会认为自己永远达不到他们的标准和期望，因为他们总是因为做得不够好而受到惩罚。
• 如果父母的疏忽或缺席，孩子可能会把自己视为负担，觉得自己不值得被爱、被爱和被表扬。
• 从父母或照顾者那里学习操纵行为。
• 经历不一致和不可预测的照顾，包括抑制感情。
• 被家人和同事过分表扬、赞赏和纵容，却没有反馈或健康的批评。
• 接受基于外表或能力的过多赞美，通过外部因素而不是内在因素来展示价值。

当孩子在家庭中不受重视时，他们自己的情感往往会因为别人的情感而被贬低。这就是所谓的“缠结” ，自恋者利用操控性倾向来夺回对自己感觉不足的控制，并在生活中保持对他人的个人利益——即使这些人并不是最初导致自尊问题的人。

因此，可以假设自恋是一种应对根深蒂固的不满足感的机制，在这种情况下，童年的需求没有得到满足，行为模式出现，以对抗他们的低自尊问题。自信可以减少,情绪调节在自我意识是很重要的,自恋者可以过度需要强烈的特殊待遇和持续的赞誉,以弥补缺乏教育,强化思想自身的自卑和低自我价值。

诊断标准

自恋型人格障碍的核心特征如下:

浮夸

自恋者最明显的特征是浮夸。浮夸指的是一种夸大的自我重要性感，使个人相信他们应该得到特殊待遇，因为他们是优越的。

自恋者常常幻想着获得权力、美丽、爱和无限的成功。虽然有些自恋者认为其他人可能高于他们，也可能低于他们，但他们发现很难与他人平等。

过度需要赞美

自恋者对赞美有过度的需求，他们必须成为关注的中心，当他们不是时，他们就会大发雷霆，变得情绪化。

谈话的焦点往往集中在他们身上，因为人格障碍患者往往没有其他人通常具备的自我意识范围。他们对谈话的垄断会让其他人感到筋疲力尽、疲惫不堪、被忽视.

他们对赞美的需求来自于根深蒂固的低自我价值感。自恋者渴望得到他人的认可，因为他们无法让自己得到内心的认可。

肤浅和剥削的关系

自恋者与他人的关系通常是肤浅的和剥削性的，因为他们更关心自己而不是别人。

自恋者以交易的眼光看待他人——他们能给我的生活带来什么好处?他们能为我做什么?

这种心态是自私的，会导致缺乏真实性的关系。它们缺乏深度，只是肤浅的互动，当一个人不再被视为有价值的人时，自恋者就会停止与他们交往。

自恋者会利用他人，尤其是那些更有同理心的人。

缺乏同情心

自恋者缺乏同理心，因为他们太关心自己，他们发现很难考虑别人的需要。

他们的首要任务是他们自己。

他人的情感需求，甚至是与他们亲近的人，都不是优先考虑的，也很少被考虑。

身份障碍

自恋者似乎有很高的自我意识，但这种外在并不是反映内在的东西。它们是脆弱的，向世界投射出一种不真实和肤浅的自我意识。

他们向世界投射的自我形象是基于他们宏大的自我意识，当这种意识受到威胁时，他们就会变得敌对。

自恋者拒绝接受自己与他们所描绘的不一样的事实。他们缺乏自我意识，没有自我反省的能力，因此对批评有强烈的过敏反应。

自恋者会很快指出他人的缺点，包括他们的伴侣，但拒绝相信他们需要改进自己。

对依附和依赖关系的怀疑

自恋者的恋爱关系都是为了重申他们脆弱的自我意识。如果自恋者在一段关系中感到不再特别或不受重视，或者他们的自我形象受到挑战，他们通常会退出这段关系。

当他们从别人那里得到积极的反馈时，他们开始对那些满足他们关注需求的人产生依赖。

许多自恋者很难保持界限，因为他们经常过度沟通，提出不合理的要求。然而，当另一方表达担忧，或希望得到关注回报时，自恋者可能是防御性的和情感上的虐待。

自恋者回避亲密关系，因此无法真正与他人建立健康、有爱、稳定的关系。

慢性空虚和无聊

当自恋者没有得到他们认为应得的赞美、认可和关注时，他们会感到强烈的空虚和无聊。

他们会变得焦躁不安和抑郁，导致可能的不忠和药物滥用。

对生活的转变敏感

自恋者往往容易受到生活转变的影响，因为他们发现很难在现实和周围其他人设定的界限中生存。

这在成年早期尤其困难。

嫉妒

自恋者相信别人会嫉妒他们，因为他们有一种自负的感觉。

通常会夸大自己的成就和才能，希望别人对自己有夸大的认识。

傲慢和傲慢的行为或态度

自恋者通常会以一种傲慢的方式展示他们错误的自信。他们从事傲慢的行为，如令人讨厌的，傲慢的，骄傲的，自夸的暴露主义。

自恋者认为他们在生活中应该享有某些特权，并且可以免受对他们不利的规则的约束。如果他们没有得到特殊的待遇，他们经常会感到沮丧和生气。

风险因素

自恋者的风险因素包括自杀和自杀企图，就像其他精神障碍一样，因此鼓励这些患者寻求心理健康专业人士的治疗。

治疗

那些患有自恋症的人往往不努力改善自己，因为他们相信自己是完美的，没有什么问题。

你的伴侣很难为自己的自恋倾向承担责任，而提出这一点可能会被视为对他们的批评。

对他们来说，对自己的自我意识(包括自我重要性)进行自我反思是很重要的，因为脆弱的自尊不是他们对待自己应该关心的人不好的借口。根据一个人的洞察力和改变的动机，这里有一些常见的循证疗法可以帮助。

1.  心理教育
2. 认知行为治疗包括:

• 行为干预
• 行为修改
• 认知干预
• 认知疗法

3.  专注和放松技巧
4. 技能培训
5. 人际关系治疗
6.  夫妻和家庭咨询(如果这影响到你的亲密关系)

这些疗法旨在帮助NPD患者更好地了解和理解他们的行为以及他们是如何影响他人的。

例如，心理学家经常试图帮助客户:

• 理解健康和可持续的关系的定义
• 了解如何更好地控制冲动，培养有效解决生活问题的技能
• 提高与他人的有效沟通
• 建立自尊和自信。

在某些情况下，看全科医生或精神病医生进行药物治疗可能会有帮助。药物治疗可包括下列任何一种:

• 抗抑郁药:这些药物治疗抑郁症。医疗保健提供者通常会开出选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)。这类药物的副作用比其他抗抑郁药要少。SSRI药物包括氟西汀、舍曲林和帕罗西汀。
• 情绪稳定剂:为了减少情绪波动，医生可能会给你开一种情绪稳定药物，比如锂盐。
• 抗精神病药物:这类药物可以帮助缓解抑郁和焦虑症状。阿立哌唑和利培酮是两种抗精神病药物。