惊恐发作和惊恐障碍治疗–治疗和咨询如何帮助患者
惊恐发作和惊恐障碍的治疗可以大大减轻这些焦虑相关症状所造成的破坏性影响。
约 40% 的澳大利亚人一生中至少经历过一到两次惊恐发作，因此惊恐发作在当今社会比大多数人意识到的要普遍得多。
幸运的是，有了正确的治疗师，就有了控制惊恐发作和治疗惊恐障碍的有效方法。并不是每个经历过惊恐发作的人都患有惊恐障碍。那么，对于恐慌症发作的人来说，心理咨询是什么样的？
如果您想了解更多有关心理医生如何治疗惊恐障碍的信息，我们可以为您提供帮助。作为悉尼领先的有效且富有同情心的心理咨询机构，新视野心理咨询中心（New Vision Psychology）将为您提供有关惊恐发作和惊恐障碍治疗的全面指导。
在这篇文章中，我们将重点介绍治疗和心理咨询如何作为控制和减少惊恐发作的有效治疗方法，尤其是对于经常或持续发作的患者。
目录
- 什么是恐慌症？
- 恐慌症发作的原因是什么？
- 恐慌症发作的迹象和症状
- 恐慌症咨询–包括哪些内容？
- 恐慌症治疗有何帮助？
- 向新视野心理学寻求支持
什么是恐慌症？
恐慌症是一种受影响的人不断反复出现恐慌发作的病症。并不是每个恐慌发作的人都会患上恐慌症，但那些患上恐慌症的人往往会因为频繁的恐慌发作而严重影响生活。
这种病症只能由全科医生、心理学家或精神科医生诊断，并需要专门的治疗来控制和康复。
恐慌症发作的原因是什么？
惊恐发作是一种突然的、压倒性的恐惧或害怕感。这种发作可能发生得非常快，使人突然感到非常痛苦。恐慌症发作时，根据个人情况，可持续 5 分钟到 1 小时不等。
惊恐发作通常是对外界触发因素的反应，如身体受到惊吓或伤害，或得知一个坏消息。惊恐发作也有可能在没有任何明显诱因的情况下意外发生。 大多数人一生中都不会经历惊恐发作；有些人会偶尔经历；而有些人则可能经常经历，以至于生活质量受到严重影响。由于惊恐发作频繁，他们可能会产生新的恐惧，并变得与社会和亲人更加隔绝。
惊恐发作的体征和症状
恐慌症发作时，患者最常感觉到的是伴随情绪或精神痛苦的身体症状。常见的症状包括
- 心率加快
- 胸部不适
- 恶心或胃痛的感觉
- 颤抖或发抖
- 头晕或头重脚轻
- 担心死亡
- 出现冷热潮红
- 呼吸困难
- 麻木或刺痛感
- 出汗
- 窒息感
- 担心失控或发疯
- 去现实化（与现实失去联系）
- 体验到一种脱离自我的感觉
恐慌症咨询–涉及哪些内容？
为了帮助恐慌症患者，治疗通常包括与临床或注册心理学家进行定期咨询。通过这些咨询，患者可以向专业人士表达自己的担忧，专业人士会以同理心倾听患者的心声。与此同时，这些课程还将提供有用、有效的策略，帮助患者最大限度地减少惊恐发作的发生并控制症状。
在专业的恐慌症治疗中，患者将参加辅导课程，与心理学家进行坦诚的对话。这些咨询课程旨在提供一个舒适、安全的环境，不做任何评判，让患者在讨论自己对生活的想法和感受时暴露自己的弱点。
基于这些对话，心理学家可能会在咨询过程中引入以下任何一种方法：
- 心理教育–教个人了解导致恐慌症发作的潜在诱因，以及如何识别和避免这些诱因。
- 呼吸练习–有助于在恐慌发作时进行控制的练习。
- 放松练习–可增强个人精神状态的练习，如冥想。
- 认知行为疗法 – CBT 或其他形式的疗法，包括改变消极的思维模式，转而采用更积极的思维模式。
- 改变生活方式–减少吸烟或酗酒等有害活动，增加运动或业余爱好等健康活动。
重要的是要知道，恐慌症治疗在很大程度上是一种双向努力，并不完全取决于心理医生的行动–它需要受影响的个人按照心理医生的处方采取建议的治疗行动。
恐慌症治疗有什么帮助？
通过恐慌症治疗，患者可能会对自己更有信心，恐慌发作的次数也会大大减少。
多项临床研究（如《美国家庭医生》发表的认知行为疗法试验和针对惊恐障碍的卑尔根 4 天疗法）表明，通过有效和持续的治疗，惊恐障碍的改善率可高达 70-80%。
以下是恐慌症治疗的一些潜在益处：
- 增强情绪健康
- 提高生活质量
- 降低惊恐发作的频率和严重程度
- 增强应对压力和焦虑的能力
- 恢复日常功能和工作效率
- 加强人际关系和社会交往
- 增强自信和自尊
- 预防潜在的并发症或合并症
- 长期的心理健康稳定性
- 提高整体生活满意度
向新视野心理学寻求支持
在应对惊恐障碍时，早期治疗对治疗效果起着重要作用。如果您本人或您认识的人经常受到惊恐发作的困扰，那么尽快寻求帮助以重新掌控自己的生活是非常重要的。 新视野心理学在悉尼为经常恐慌症发作的人提供恐慌症治疗和咨询。如果您有恐慌症发作的经历或认为自己可能患有恐慌症，我们建议您预约我们经验丰富的心理学家团队。我们在伯伍德（Burwood）、查兹伍德（Chatswood）、城堡山（Castle Hill）、赫斯特维尔
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