无论您现在正在经历着什么—您并不孤单。

三百万澳大利亚人患有焦虑症或抑郁症，这使得心理健康护理不是一件可笑的事情，作为一个社区，我们面临的最大挑战之一是，心理健康问题经常被掩盖。

您有没有向别人谈过您的感受？您知道您可以获得医疗保险补贴的专业咨询服务吗？
谈论您的感觉可以在很多方面有所帮助，在新视野心理学，我们鼓励那些感觉有点 “不对劲 “的人与他们的全科医生谈论他们的心理健康。毕竟，他们接受过倾听的训练，如果您有心理健康障碍，他们可以协助你制定心理健康护理计划，这样你就可以得到你需要的帮助。

现在，您不需要一个心理健康治疗计划就可以去看心理医生。我们的许多客户都是自费的。然而，你知道你可以获得医疗保险补贴的心理治疗吗？这意味着你可以获得心理健康支持服务，并获得补贴以支付部分费用。

2006年，澳大利亚政府通过MBS(Better Access)倡议推出了 “更好地获得精神病医生、心理学家和全科医生服务”。在这个倡议下，Medicare退税可以帮助改善经临床诊断的精神疾病患者的心理健康。

您可以在卫生部阅读更多关于 “更好的机会 “计划的信息，但这可能会让人感到很困惑。这就是我们为你写这篇指南的原因。

什么是精神健康护理计划(Mental Health Care Plan)?

精神健康护理计划（或称精神健康治疗计划，MH计划）是一份由您的全科医生与您一起撰写的关于治疗精神健康状况的文件。

它确定了您需要什么样的保健服务，并详细说明了您和您的医生所商定的目标。

GPMHTP允许你在每个日历年向联邦医疗保险注册的精神健康专家申请最多10次治疗。这意味着您的全科医生可以推荐你去见心理学家、精神病学家、社会工作者或职业治疗师，最初有6次治疗，在复查后有可能再增加4次。

例如，您的全科医生可能会转介您去看心理医生，为焦虑症提供6次治疗。在联邦医疗保险退税后，你去见新视野心理学的心理学家时，每次咨询的自付额为82.55元，而不是170元。

在与您所选择的心理健康专家（如临床心理学家、社会工作者）进行头六次治疗后，你可以再去找您的全科医生进行心理健康审查。他们将评估您的进展，如果需要的话，会将您转介到另外4次由医疗保险补贴的心理咨询。

我如何获得全科医生精神健康护理计划？

如果你有心理健康障碍，您和您的家庭医生可以制定一个计划来治疗它。

COVID 19的更新：由于呆在家里的命令和禁闭，现在可以通过电话从提供电话或视频聊天咨询的全科医生那里获得一个心理健康治疗计划。

您的心理健康计划将有你和你的医生同意的目标。它还将详细说明治疗方案和你可能获得的支持服务（例如，精神病学家、心理学家、辅导员、社会工作者）。

要做到这一点，你需要去看全科医生（如果你没有家庭医生或你经常去看的医生也不用担心），因为澳大利亚的任何全科医生都可以和你一起写一份心理健康护理计划。如果你因为COVID-19公共卫生令而自我隔离，许多全科医生提供远程保健和视频聊天咨询。

您觉得和男性医生或女性医生谈话会感到更自在吗?

提出这个要求是绝对没问题的，所以不要有任何压力。让接待员知道您的需求，并选择一个适合您的时间。

在预约时，特别是在Bulk-billed医疗中心，你可能想告诉他们，这次预约是为了一个心理健康护理计划。这将使他们为您的预约设定足够的时间，因为一般15分钟的预约是不够长的。

在预约全科医生的当天，您可能会感到紧张，这是相当正常的。

带上你的医疗保险卡（如果诊所是Bulk billed的）和一份身份证明（如果您是新病人）。

在预约时，医生可能会问您一些个人问题以了解您的情况。

向别人敞开您的感受并不容易。你可以先告诉你的全科医生你的症状是什么（如入睡困难）或你的感觉（”我最近感觉有点’不对劲'”）。你也可以告诉你的医生什么让你担心，以及你的感觉如何影响你的生活。

不要担心不知道该说什么。医生都受过训练，会倾听并提出正确的问题，以便他们能更好地了解如何帮助您。

供您参考，许多全科医生在决定心理健康计划是否适合你之前，会要求你再来做一次咨询。

我可以得到什么方面的支持？

心理健康涵盖的范围很广。大多数心理健康状况，如抑郁症、焦虑症、应对药物滥用和预防自杀，都涵盖在我们的心理健康服务中（点击这里查看我们的心理学家提供的全部服务）。

具体到该计划，”Better Access “倡议涵盖了以下心理健康问题。

• 焦虑症
• 抑郁症
• 悲痛和失落
• 恐慌症
• 恐惧症
• 创伤后压力(PTSD)
• 饮食失调（如厌食症、贪食症和暴食）。
• 睡眠问题
• 酗酒
• 药物成瘾
• 强迫症（OCD）
• 注意力缺陷障碍（ADD）
• 性行为障碍
• 行为紊乱
• 精神病性障碍
• 精神分裂症（Schizophrenia）
• 双相情感障碍
• 适应性失调
• 共存的焦虑和抑郁症

请联系我们以获取更多信息–我们的团队可以提供指导和帮助。

如果你已经有了MH计划，请拨打1300 001 778联系我们，与我们进行预约。

我现在需要紧急帮助怎么办？

如有紧急情况，请随时拨打以下任何一条危机热线：

• Emergency 000
• Beyond Blue 1300 22 46 36
• Lifeline 131 114
• Kids Helpline (for young people ages 5 to 25) 1800 551 800
• NSW Mental Health Line 1800 011 511
• Suicide Call Back Service 1300 659 467