专业经验

Charlie 为不同年龄阶段人士提供循证心理评估与心理治疗服务，服务对象涵盖3岁以上儿童、青少年、成年人及80岁以上长者，能够协助处理广泛的心理及情绪困扰。他特别关注情绪调节、行为改变、复杂性创伤、自闭症谱系障碍（ASD）、注意力不足过动症（ADHD）、学习障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症（OCD）、愤怒管理及慢性疾病等议题。同时，他亦提供关系困扰、亲职教养、家庭问题、双相情感障碍、人格障碍、自我伤害、酒精成瘾、哀伤失落、工作压力、睡眠障碍及疼痛管理等方面的心理支持。

Charlie 曾于私人心理诊所及青少年司法机构工作，累积了丰富经验，为儿童、青少年及成人提供心理服务，协助处理各种复杂个案，包括高风险个案、神经多样性（Neurodivergence）、情绪及行为困难，以及复杂的发展性与关系创伤。他善于从整体角度理解来访者，将个人目前的困难放在其人际关系、成长经历、文化背景及人生经验中加以理解。他相信，许多人的思想、情绪及行为，只要放在其生命历程中来看，往往都是可以被理解且具有意义的。

Charlie 性格温暖、真诚且富有包容力，致力于营造一个尊重、安全及支持性的治疗环境，让来访者能够真正感受到被倾听、被理解及被接纳。他希望帮助来访者更深入认识自己，发掘自身优势与价值，并建立实用的应对技巧，以更有信心地面对生活中的各种挑战。

Charlie 的治疗风格重视合作、尊重及不带批判。他相信，最有效的心理治疗来自于来访者对自身生命经验的了解，结合心理师的专业知识，共同探索不同观点，并制定切合实际的解决策略。对于那些一个人难以面对的问题，他会陪伴来访者一步一步寻找适合自己的方法。

Charlie 的治疗主要建立于认知行为治疗（CBT）及创伤知情照护的基础上，同时结合接纳与承诺治疗（ACT）、辩证行为治疗（DBT）及焦点解决短期治疗等循证治疗模式。

在治疗初期，他通常会先协助来访者了解自身想法与行为背后的功能与意义，帮助建立觉察与理解，再进一步学习更有效、更符合自身价值观的应对方式及实用技巧。

治疗过程中可能包括理解目前所面对的困难、探索情绪与不同观点、辨识长期形成的行为模式、共同规划下一步行动，并透过角色扮演等方式练习新的应对策略。整个治疗过程都会依照每位来访者觉得安全、自在且能够接受的节奏进行。

Charlie 特别喜欢以下两句话：

• 「我来到这个世界，不是为了活成别人期待的样子，而是为了活成自己期待的样子。」—— 李小龙（Bruce Lee）
• 「照顾好自己，并不代表凡事都以自己为先，而是提醒自己：我也同样值得被照顾。」—— L.R. Knost

工作之余，Charlie 喜欢烹饪、在家招待亲友聚餐、与朋友相聚、骑自行车及阅读。他也享受亲近大自然、运动、静静欣赏雨景，以及品尝令人感到温暖舒适的食物。这些生活中的小事帮助他保持内心平静，也让他更珍惜生活中的每一个当下。

Charlie 在多年临床经验中深刻体会到，许多被认为是「不好的」想法、情绪或行为，其实都是有原因的。它们往往曾帮助我们在过去面对困难、保护自己、获得安全感，或度过艰难的人生阶段。当我们能够理解这些模式背后的功能，就能够将关注点从自我批评转向理解、好奇与自我关怀。真正持久的改变，往往不是来自责备自己，而是理解这些反应过去为何存在，并逐渐学习以更健康、更有效的方式满足自己的需要。