我的孩子有焦虑症吗？
所有孩子都会时不时地担心。焦虑的感觉很常见，学会处理紧张的情绪是成长过程中的一个自然部分。
当恐惧和担忧持续较长时间时，这可能是你的孩子正在与焦虑作斗争的一个迹象。特别是当焦虑蒙蔽了他们的思想，影响了他们的日常生活、学校教育和家庭互动。
儿童时期的焦虑如果不加以治疗，会导致成年后更强烈的焦虑，所以把它扼杀在萌芽状态，让你的孩子得到他们需要的支持是很重要的。如果焦虑症在儿童早期被发现，可以通过不同形式的治疗轻松地进行治疗，这些治疗可以教给他们保持忧虑和恐惧的方法。
摘要
什么是儿童的 “正常 “焦虑？
正常 “的焦虑是指被压抑的担心、压力或恐惧的感觉。在大多数情况下，儿童的焦虑是短暂的，过不了多久就会消失。孩子们通常通过试验和错误来学习如何应对忧虑和恐惧。
特别是年龄较小的儿童，当事情没有按照他们的方式进行或变成他们所期望的那样时，可能经常感到压力或不知所措。这通常是因为他们缺乏生活经验，因此，他们很容易对即将发生的事情感到担心或害怕。
在特定年龄段的儿童中，有一些焦虑行为的共同特征。这些普遍的恐惧和忧虑是儿童生活和发展的正常部分。与其说哪些是正常的，不如说是你教孩子们如何处理这些问题才是关键。
你在幼儿时期教孩子们处理焦虑的方式，极大地影响了他们在以后的生活中对消极想法的反应方式。因此，承认你孩子的恐惧是个好主意，并向他们保证这是许多同龄孩子都会有的正常感觉。因为感到焦虑或害怕而批评他们，只会让孩子更难受。
2-5岁的幼儿
婴儿和学步儿童不倾向于担心事情，因为他们还没有发展出对未来进行规划或强调的情感理解。
这个年龄段的儿童的焦虑更多的是与对未知或不熟悉的事物的恐惧有关，这完全是正常的。一些例子包括：
- 害怕陌生人
- 害怕高处
- 害怕大声喧哗
- 分离焦虑（长时间离开父母）
- 害怕被单独留下
- 害怕黑暗
这些都是在儿童入学前诱发焦虑或恐慌的常见恐惧的例子。
6-12岁的儿童
稍大一点的孩子开始对周围的事物产生更深层次的关注和担忧，而不是5岁以下的孩子所看到的基于恐惧或遗弃的焦虑。意识到自己和自己的感受是一个迹象，表明他们正在成熟，对周围的社会环境有更多的思考。
通常情况下，学龄儿童开始担心以下事情：
- 社交场合和互动
- 失败
- 批评
- 在学校的表现
- 学校里的人际关系
- 受伤或生病
焦虑的症状
经常感到焦虑的儿童可能会选择完全避免困难的情况。因此，他们可能会过度依赖父母或监护人来处理那些让他们感到不舒服的问题。
焦虑的迹象因孩子的不同而大不相同。有许多因素可以影响这些症状的频率和持续时间。这些症状不是孤立的，与焦虑作斗争的孩子可能同时经历多种感觉、想法、行为和身体反应。
当孩子的焦虑对他们来说变得过于困难，无法自行应对时，就会对他们的总体心态和自尊心产生负面影响。
焦虑的症状主要有四类，包括。
感受
感受通常是由于焦虑而产生的最初反应。经常经历焦虑的儿童的常见感觉可能包括：
- 感到不知所措和茫然失措
- 强烈的恐惧或担忧
- 一种即将到来的厄运感
- 在社交场合经常紧张
- 容易烦躁
- 经常处于悲伤或糟糕的情绪中
思想
焦虑的儿童往往有类似的思维模式，通常是自我贬低的性质。思想是由孩子最初经历的焦虑感觉形成的。例如，一个感到不知所措的焦虑儿童可能会因此而出现思维跳跃或头脑空白的情况。患有焦虑症的儿童中一些常见的想法包括：
- 思维飞驰或思维空白
- 不切实际的恐惧或忧虑
- 不想要的或侵入性的想法
- 自我责备的想法
- 犹豫不决
- 自我意识
行为
焦虑的行为通常反映了焦虑的儿童如何决定对其想法采取行动。行为反应在很大程度上取决于儿童的个性，以及他们如何选择对其不安全的想法作出反应。患有焦虑症的幼儿所表现的常见行为模式包括：
- 如果有错误或突然改变他们的生活习惯，就会变得无法控制地不安。
- 退缩或完全回避不舒服的情况
- 不断寻求父母或老师的保证
- 争论和反社会
- 试图让别人做他们不愿意做的事情
- 对任何事情都感到悲观或过于小心翼翼
身体反应
身体反应是孩子无法控制的不自主的身体感觉，但由于他们感到极度恐惧或担心而经常表现出来。这些膝跳反应可能包括：
- 心率加快、胸痛和呼吸急促
- 头晕或突然头痛
- 失眠和/或做恶梦
- 出汗、麻木和潮热或潮冷
- 持续抖腿或咬指甲
- 窒息或口干
何时为焦虑问题寻求帮助
如果焦虑症长期影响你孩子的心理健康，那么寻求专业帮助是一个好主意。重要的是，在孩子的担忧和恐惧导致焦虑症之前，为他们找到应对策略。
焦虑可能会使人衰弱，特别是对于那些尚未发展出以有效方式处理其情绪的能力的年轻孩子。因此，作为家长，你自然可能想知道应该注意哪些初步迹象。
虽然所有孩子的学习速度不同，而且焦虑对每个人的影响也不同，但有一些迹象可能表明需要解决这个问题。这些迹象可能包括以下内容：
- 你的孩子的恐惧和忧虑造成了极端的压力或压抑
- 他们的忧虑不断积累，导致定期的恐慌发作
- 阻止他们做他们想做的事情，使他们经常感到沮丧或对自己生气
- 这影响了他们在学校或家里的关系。
- 你的孩子的行为与其他同龄孩子非常不同
- 他们对某一特定情况或事物感到强烈或不合理的恐惧（可能是恐惧症）
在一天结束时，没有明确的框架或准则表明焦虑是否是一个问题。与大一点的孩子不同，你的孩子可能很难自我诊断出问题。
作为一个经验法则，如果反复的焦虑模式对你的孩子造成了情绪上的伤害，那么不要害怕向你最近的健康专家寻求建议。
哪里可以得到帮助
如果你正在寻找其他方法来帮助你的孩子克服他们的焦虑，有很多地方可以寻求建议。最好的开始是询问你的孩子你能做些什么来帮助他们，如果他们的焦虑来自于学校生活，则可以联系他们的老师。
如果你已经采取了这些举措，但你的孩子仍在努力适应，那么最好是预约心理健康专家，以确定下一步行动方案。
焦虑症只能由全科医生、心理学家或精神科医生诊断，他们可以进行正确的治疗，帮助你的孩子以更健康的方式管理和表达他们的情绪。
心理学家如何帮助儿童的焦虑症？
心理治疗是管理焦虑症、恐惧症和抑郁症的最有效方法之一。对于许多在生命早期就经历过焦虑的幼儿来说，如果不加以治疗，其症状可能会持续到成年，甚至随着时间的推移而恶化。这就是为什么通过治疗解决这些问题已被证明在短期和长期内非常有益。
专门从事儿童行为治疗的心理学家可以提供各种不同的技术来治疗年轻孩子的焦虑问题或障碍。这些可能包括应对焦虑情绪的不同方法，或改变他们的思维模式，以完全避免不必要的担忧。
焦虑是生活的一部分，不应该被污名化。我们的认证心理学家团队在儿童和青少年咨询方面有丰富的经验，所以你可以放心，你孩子的健康是在正确的手中。我们提供一个在线工具，以确保你能找到完美的心理学家来帮助管理你孩子的焦虑，因为我们知道找到合适的人选是多么重要。
焦虑症治疗的类型
患有严重焦虑症的儿童可以从心理治疗技术中受益匪浅，该技术旨在通过逐步改变他们的思维和行为方式来帮助他们控制焦虑。
具体的治疗方法包括：
- 认知行为疗法（CBT）-旨在改变导致焦虑的消极思维模式。
- 暴露疗法 – 在安全和可控的环境中，逐步暴露有助于克服恐惧症和害怕的心理。
- 人际关系疗法（IPT）–针对可能引发焦虑的社会交往和人际关系，教授压力预防。
- 接受和承诺疗法（ACT）–帮助个人接受引起焦虑的侵入性思维，并鼓励他们接受行为上的改变。
- 正念疗法（MBT）–传授正念技巧，鼓励自我接受。
- 叙事疗法 – 允许个人将自己与负面经验分开，并将其作为一种学习经验来接受。
你孩子的治疗将取决于他们所经历的焦虑症的类型和严重程度。没有放之四海而皆准的疗法，有时可能需要混合疗法以达到最佳效果。你的心理学家将与你和你的孩子一起讨论可用的支持方案，以确定最佳行动方案。
常见问题
儿童焦虑症的常见类型有哪些？
一般性焦虑症(GAD)
广泛性焦虑症（GAD）的特点是无缘无故地对许多事情过度担忧。儿童往往会将他们的担忧夸大，并可能由于压抑的压力而过度情绪化。
分离焦虑症
分离焦虑症是幼儿中最常见的疾病类型之一。它是一种对离开父母或照料者的恐惧。患有分离焦虑症的儿童在感觉到他们将与父母分离时，可能会哭泣或紧紧抱住他们。这在年幼的儿童中非常常见，通常是在他们8-18个月大的时候。然而，在有些情况下，这种情况在学龄儿童中可能持续存在，这可能是一个值得关注的原因。
社交焦虑症（SAD）或社交恐惧症
社交恐惧症或SAD是指儿童感到强烈和压倒性的恐惧，害怕被周围的人难堪或评判。在某些社交场合感到焦虑是正常的，但对于患有SAD的儿童来说，这种焦虑可能会使他们变得脆弱，有时可能会导致他们难以与他人建立关系。
睡眠焦虑
睡眠焦虑发生在儿童对入睡或保持睡眠感到恐惧或严重紧张的时候。这些思维模式往往导致睡眠模式不佳，如果不加以治疗，会对孩子的健康产生负面影响。 有关焦虑症和具体症状的更深入信息可在这里找到。
有关焦虑症和具体症状的更深入信息可在这里找到。
焦虑症与抑郁症有何不同？
焦虑是指无法控制的压力、担心和恐惧的感觉。另一方面，抑郁症是指强烈的悲伤感，以及无望感，其特点是缺乏动力。虽然两者是截然不同的情绪障碍，但许多人都在为这两种情绪障碍而奋斗。
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