如果你的伴侣有压榨型人格，该怎么办？

什么是压榨者（Steamroller）？

“压榨者 “是一个术语，用来描述一个利用攻击性来控制他人并达到自己目的的人。在你的生活中，你可能认识不止一个符合这种描述的人，但如果这些人中有一个是你的伴侣，那就特别麻烦了。

在本文中，我们将介绍：

• 你的伴侣有压榨式人格的警告信号
• 如何处理压榨式人格的人
• 如何处理与压榨式伴侣的生活关系

你的伴侣是一个压榨者的迹象

你的伴侣属于 “压榨者 “的范畴，这一点可能不是很明显。这里有一些值得注意的迹象。

• 压榨者倾向于主宰每一次谈话。
• 他们说话的声音比你大（经常很大声）。
• 他们经常生气和咄咄逼人。
• 他们几乎不考虑你的个性（当你表现出分离的迹象时，他们可能会生气）。
• 他们试图控制你和你的感觉

如何处理压榨者

压榨者往往很难相处，特别是如果你发现很难为自己站出来。然而，你可以采取一些措施，帮助 “压榨者 “认识到他们在做什么。

• 与他们说话时使用坚定的身体语言（将你的脚牢牢地踩在地板上，保持良好的姿势，并将你的手臂放松地放在你的两侧）。
• 通过保持良好的眼神接触来显示你没有被吓倒（确保你以一种自然和非攻击性的方式做到这一点）。
• 当他们打断你时，请他们停下来。然后要么继续你刚才说的，要么重新开始。
• 如果你不同意他们的观点，让他们知道。
• 不要害怕质疑他们所说的话，要求他们解释他们的观点。

请记住，当某人认为他们的伴侣是他们的延伸时，往往会出现压榨式的性格。实施这些行动将有助于提醒他们你的伴侣你是自己的人，有自己的想法、意见和感受。在某些情况下，这可能足以让他们认识到他们的行为需要改变。

这就是我们的一位两性专家所说的：”有效的沟通是每段关系的骨干。夫妻关系中遇到的危机或冲突往往是他们的沟通中断的结果。夫妻双方如果能够真实、公开、积极地倾听和表达自己的想法、感受和需求，不害怕进行任何困难的对话，并在分享自己的弱点时感到安全，就更有可能拥有健康和安全的关系。” –  Law May Ortovent.

与压榨者一起生活时最重要的事情

除了执行上述提示外，绝对关键的是停止修复你的 “压榨者 “伴侣制造的问题。这可能很诱人，但当你这样做时，你是在助长他们的 “压榨 “行为，因为他们没有被迫面对他们造成的问题。压榨者 “需要体验解决这些问题的努力。迫使 “压路机 “清理他们的破坏性方式造成的混乱，可以教会他们不那么鲁莽。

1. 向朋友倾诉

如果你觉得你需要额外的支持和建议，向亲密的朋友或家人倾诉可能会有帮助。

在你们的关系之外，有其他可以公开交谈的人，对你的心理健康和健康的关系都是至关重要的。这些人也可能提供建议，对你们的关系产生积极影响。然而，记住要避免分享太多关于你伴侣的个人信息。

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2. 与治疗师合作以形成一个计划

认识到健康的关系并不是围绕着一个人控制另一个人。它们涉及到接受对方和大量的谈判，以便伴侣双方都得到他们需要的东西。然而，当你的伴侣是一个压路机时，要达到这一点可能很困难。

与婚姻/夫妻咨询的治疗师合作是你能为你的关系做的最好的事情之一。 咨询师将与你一起工作，帮助建立什么程度的控制是可以接受的，什么是不可以接受的。

在处理这种类型的关系动态时，心理学家可能特别有帮助，因为他们有助于确保双方的观点都被听到。

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注意：虽然有朋友、家人和心理学家的倾诉是非常有益的，但如果你的伴侣对你和/或你的孩子有虐待行为，请立即寻求帮助。

24/7危机热线：

• 紧急000：对于直接的危险
• 1800RESPECT 1800 737 732：与性侵犯或/和家庭及家庭暴力有关的问题。
• 澳大利亚男子热线 1300 789 978。为处理关系问题的男性或男孩提供支持。
• 生命热线13 11 14：为任何经历个人危机或考虑自杀的人提供服务。